日常生活中如何预防精神分裂症?

随着生活压力的增加，精神分裂症的发病率也在逐步增加。会出现感知障碍、思维障碍、情绪障碍等障碍，多发生在年轻人身上。因此，预防精神分裂症迫在眉睫。日常生活中如何预防精神分裂症?

积极培养乐观的性格

尽管性格一旦形成就很难改变，但只要有恒心，把好的心态放在生活中，凡事保持积极乐观的态度，就能大大降低病痛的几率。

维持心理健康

每一天早晨对自己微笑，告诉自己开始快乐积极的一天，如果发现自己有不健康的心理，要尽早找心理医生或者自己想办法调整，不要等到严重到了精神病这一步才去医院。

正确处理各种关系

在社会生活中，我们应该正确处理学习、工作、爱情、婚姻、家庭和邻居之间的关系，正确处理问题，冷静处理问题，不要感情用事，遇到难以解决或不可思议的矛盾，我们可以找到朋友或亲属的帮助，争取妥善解决矛盾，及时缓解苦闷，尽快消除烦恼，不要苦思冥想，不要整天烦恼。预防这些精神疾病更常见。

学会自我调节

因为长时间受到生活和工作的双重压力，有些人会逐渐对生活失去信心，要么整天萎靡不振，要么沉迷于吸烟、喝酒，丝毫不顾及自己的身体和家人的感受，建议在日常生活中合理安排自己的工作，尽量做到劳逸结合，不要过度消耗自己的脑力和压力，遇到不愉快的事情可以通过找人倾诉、大喊大叫等来宣泄。

学会正确评价自己

有的人会用圣人的脸来评价自己，在他们眼中，自己是完美无缺的，是无可挑剔的，这会导致他们在做事时总是高估自己的能力，做一些自己可望而不可及的事，引起别人的嘲笑和讽刺。人生在生活中根据自己的能力去做事情，不要过分高估，也不要过分自卑，要保持平常心.

学会和别人交流

有的人会因为性格、环境等原因，要么过于孤僻，要么自言自语，丝毫不与他人沟通，长期下去不仅会影响身心健康，还会出现孤独症、抑郁症、精神病等等，建议在生活中可以通过聚会适当扩大自己的朋友圈，扩大自己的生活范围。

拥有健康快乐的生活环境

常言道病由心生，特别是精神疾病更是与个人情绪、性格、情况等密切相关。为了预防精神分裂症，对我们来说，应该尽量创造一个宽松的家庭环境，不要对自己要求太严格，期望太高，让自己每天都承受着沉重的思想负担，从而导致精神崩溃，这就叫做欲速则不达。如今，许多人患上了精神分裂症，这与此有很大关系。

降低诱因

家属和周围人应充分认识到精神分裂症患者病后精神状态的弱点，帮助安排日常生活和工作。经常与患者交谈，帮助患者正确对待疾病，正确对待现实生活，帮助患者提高心理承受能力，鼓励患者增强信心。